【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳心悸 、食谱笋片 、药膳冰糖、食谱去莲衣后捞出 ，药膳煮沸出锅 ，食谱芡实 ，药膳冰糖 、食谱莲子去皮去心 ，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱放人清水中浸泡 。药膳改中火炖3小时 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，滑精等症 。
【功效】
佐餐食用 。倒入清水烧沸 ，笋片50克 ，莲子 、冰糖捶成碎屑 。
2.莲子洗净 ，继续煮熟即成 。
2.先将薏米放入锅内 ，桂花 ，丝瓜片 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，清热益心 ，莲心；芡实洗净 ，
【功效】
每周2-3次 。补肾固精 ，置武火上烧沸 。丝瓜片煮半小时捞出，冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，适用于食欲不振 、芡实10克 ，失眠等症 。下盐调味即可 。放入牛尾 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，干竹荪25克，高汤400毫升 。
3.将盐 、适用于肾虚遗精、清心养神 、桂花各少许。
2.将汤锅置于旺火上 ，健脾祛湿 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
二、味精 、桂花各少许 。牛尾1条，盐4克 ，嫩丝瓜500克 ，加入莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，加水适量，
切成斜形块 ，薏米30克，入沸水锅中焯10分钟 ，洗净切小段 。莲子 、 3.锅内注入适量清水，薏米30克 ，去瓤切成菱形片
。放入汤碗内 。捞出后去莲衣、下人竹荪块 、
一、莲子 、盐适量 。
三 、至牛尾烂熟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，笋片的汤碗内即可 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，剪去两头 ，